Ernährung Online · Zoom

Schwerelos Abnehmen – Kursstart

05. Mai 2026, 18:00 Uhr 8 Wochen · Di & Do Online (Zoom) ZPP-zertifiziert

4 Plätze noch frei

Worum geht es?

Der Kurs „Schwerelos Abnehmen" ist ein 8-wöchiges Online-Programm für alle, die endlich nachhaltig abnehmen wollen – ohne Verbote, ohne Diät, ohne Jo-Jo-Effekt. Du lernst, wie dein Körper wirklich funktioniert, was hinter deinem Essverhalten steckt und wie du Schritt für Schritt eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaust.

Wir treffen uns zweimal pro Woche live über Zoom – in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmenden. So bekommst du echte Begleitung statt anonymes Online-Lernen.

Das lernst du

Die Grundlagen der Ernährungspsychologie – warum Diäten nicht funktionieren
Wie du Hunger, Sättigung und Heißhunger besser verstehst und steuerst
Alltagstaugliche Ernährungsstrategien ohne Kalorienzählen
Wie du Essgewohnheiten nachhaltig veränderst
Bewegung als Genuss – nicht als Strafe
Mentale Werkzeuge für schwierige Momente

Ablauf der 8 Wochen

1–2

Standortbestimmung & Grundlagen

Wir klären, wo du stehst, was dich antreibt – und was dich wirklich zurückhält.

3–4

Ernährung neu denken

Makronährstoffe, Mahlzeitenstruktur, Lebensmittelqualität – pragmatisch und alltagsnah.

5–6

Verhalten & Gewohnheiten

Warum du isst, was du isst – und wie du Muster dauerhaft veränderst.

7–8

Integration & Zukunftsplan

Dein persönlicher Fahrplan für die Zeit nach dem Kurs. Damit es wirklich bleibt.

Für wen ist dieser Kurs?

Du hast schon viele Diäten ausprobiert – und bist immer wieder am selben Punkt gelandet
Du möchtest endlich verstehen, warum du isst wie du isst
Du willst eine nachhaltige Veränderung, nicht den nächsten schnellen Trick
Du bist bereit, dich wirklich auf den Prozess einzulassen